Улыбка
Улыбка – самая легко распознаваемая эмоция лица. Улыбка запускает определенные процессы в мозге человека, активируя связь «мозг-тело». Так чем полезна улыбка?
Улыбка делает нас счастливыми
Помните о связи мозг-тело? Так вот, обычная улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать различного рода эндорфины, которые поднимают настроение. Этот принцип был открыт в 1980-х годах и подтвержден целым рядом исследований. Но исследования показывают и обратную сторону: нахмурившись, люди начинают чувствовать себя несчастливыми.
Улыбка делает счастливыми окружающих тебя людей.
Улыбка – заразительна. Исследования показывают, что достаточно увидеть улыбающегося друга или подругу, и человек невольно начинает делать то же самое. Забавно, правда? Когда кто-то улыбается, он заражает хорошим настроением других людей. Улыбающийся человек приносит счастье.
Улыбка делает нас более привлекательными.
Мы обращаем внимание на людей, которые улыбаются. Существует фактор притяжения: мы хотим знать, кто и зачем улыбается. Хмурость и гримасы отталкивают людей, а улыбка привлекает. Очаровательная улыбка делает человека более привлекательным в глазах представителей противоположного пола. Поэтому, в следующий раз, когда будете назначать свидание, не забудьте улыбаться. Это сделает вашу «половинку» более счастливой, а вас – более привлекательными.
Улыбка помогает снять стресс
Улыбка помогает избавиться от усталости, изношенности и перегруженности. Улыбка способна уменьшать чувство тревоги. Когда сигналы, что мы счастливы (даже если это и не совсем так), достигают мозга, организм, как правило, уменьшает частоту дыхания и сердечных сокращений. Снижение уровня стресса очень благотворно сказывается на здоровье в целом, так как в результате снижается артериальное давление, улучшается пищеварение и нормализуется уровень сахара в крови.
Улыбка более привлекательна, чем макияж
69% людей считают, что улыбающаяся женщина без макияжа более привлекательна, чем женщина без улыбки, которая использует косметику. Мышцы, которые мы используем, чтобы улыбаться, подтягивают лицо, что делает человека моложе.
Улыбка положительно влияет на здоровье
Улыбка помогает иммунной системе работать лучше. Когда вы улыбаетесь, вы более расслаблены. Целый ряд исследований доказывает благотворное влияние смеха на здоровье человека, в т.ч. и то, что смех схож с мини-тренировкой, в результате чего сжигается жир и улучшается рельеф мышц пресса. Смех также улучшает кровообращение, снижает уровень сахара в крови, уменьшает уровень стресса и улучшает сон. Он также способен повышать в организме уровень антител, борющихся с инфекциями и улучшающих работу иммунной системы.
Улыбка делает вас успешней
Улыбка может действительно способствовать успеху во многих аспектах жизни. Вот несколько способов, как улыбка может влиять на успех:
- Создание положительного первого впечатления: Улыбающийся человек воспринимается как более дружелюбный и доступный, что может быть критически важным при первых встречах, будь то на собеседовании или при заключении деловых соглашений.
- Улучшение общения: Улыбка может сделать общение более приятным и эффективным. Она помогает снизить напряжение и создать более открытую атмосферу для диалога.
- Повышение уверенности в себе: Улыбка помогает чувствовать себя увереннее, что в свою очередь, может повысить вашу производительность и готовность браться за новые вызовы.
- Способствование лидерским качествам: Лидеры, которые улыбаются, часто воспринимаются как более доступные и мотивирующие, что может способствовать более сильной связи с командой и повышению ее мотивации.
- Снижение стресса: Улыбка способствует выработке эндорфинов, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее настроение.
- Улучшение здоровья: Снижение стресса благоприятно сказывается на общем состоянии здоровья, что в долгосрочной перспективе может привести к меньшему количеству пропущенных рабочих дней и повышению производительности.
Таким образом, улыбка может играть значительную роль в достижении успеха, поскольку она влияет на восприятие другими, улучшает межличностное общение, снижает стресс и повышает уверенность в себе.
